睡眠

眠れない〜とお悩みな方いらっしゃいませんか?


寝よう寝ようと思っても


なかなか眠れない。


「原因はなんだろう?」


(昼夜逆の生活など)

生活リズムの乱れ?


メラトニン生成の抑制?


一日の運動量(活動量)の低下?


過度な精神的なストレス?


(.必要なたんぱく質やビタミン等)

栄養不足?


睡眠前にブルーライトやアルコール・カフェインと刺激物はどうなの?


考えられる事が沢山。


私も床に入って30分以上経っても寝れない日が3〜4日続いたら、


あーやばい乱れてる💦と感じます。


この様なトラブルになる前に、対処がありますよ❗️


ゆったり湯船に浸かって

血行良くして、副交感神経高めましょう✨


それにポール・シェリーのバスオイルで自律神経を整えるのは元よりお悩みにあった成分を選ぶとハッピーな事が訪れるはずです✨✨✨





それぞれのバスオイルは香り高い成分です。

貴女の心を癒し、より良い睡眠へ促していくでしょう❤️


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いつも、身軽姿勢でいたいと思っています。 私の所有物は少ない方だと思いますし、 ミニマリストだねーと言われたこともあります。 断捨離は今までの流れを変えるならすごいおすすめの方法として言われていますね。 それに思考もスッキリして衝動買いも減ると思います。 【断捨離する基準として】 ①物として使えないもの。(電化製品など壊れて使えない物) ②使えるけど使っていない物(例えば化粧品など) ③無くても困