• Maki

体型維持

体型維持のための事として、体重計でその数値をチェックする事があげられます。


私も最近はしていますが、時として


前向きな気持ちでない時が続いたり、食べ過ぎてどうせ〜と思う気持ちの時は体重計で測るのがストップするでしょう。


私もこの様な経験は幾度とあります。


でも、最近は継続的にチェックする様にしています。(自分改革の為にも笑笑)


そこで気づいた点は、食べる量など注意してても老廃物が排出出来ていないときや


排便はあっても筋肉をほどよく鍛えたり

し始めたら体重計が若干増えてたり。


何がいいたいか、


一般的に算出される平均体重を1〜2キロ増えても、生活習慣なら乱れが長期化しない限り平均体重に戻るのは速いと言うこと。


☆重い➡︎軽く

むくみ、セルライト→老廃物排出


☆細い筋肉➡︎以前よりたくましくなった筋肉(ちょっと重い)

運動不足→筋力アップ→筋肉がつく


理想的なシルエットを意識して美と健康維持のための生活ルーティンをしているけど、


厄介なのが、またにお酒を飲みたくなり飲み過ぎることかなー注意しないと😭





たまーにのストレス発散も必要もと考えています❗️


ストレスにならない事が一番大事ですから‼️


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  • サローノビィビィ