top of page

貧血気味だったの?

私は仕事柄、身体の状態にはかなり気を付けている方だと思っています。


先月受けた健診の結果で、前年それほど気にしていなかった数値が思わぬ結果に。


食事内容や運動は、去年から改善してるつもりだったのに…。ちょっとショック😨


自分ではあまり気にしていなかったけれど、貧血気味のサインあり😨😨😨


まだまだ改善する所があると言う事ですよね。。


大好きなコーヒーを飲む回数減らしたり、

もう少し肉系を摂ったり、ビタミンCや酸味系の味があるもの増やしたり…と。


頑張って正常数値にさせるぞ❗️





早速、圧力鍋でレバー煮を作りました。


味付けは、酒・しょうゆ・みりん・砂糖。

隠し味に山椒を降って。


バランスも考え、食べなきゃです😅


#鉄分#貧血

閲覧数:3回0件のコメント

最新記事

すべて表示

最近、日の光の違いを感じます✨ ぽかぽかとした光線が窓越しに部屋の中に入ってくるのが嬉しくも思います🌸 先日、室内にずっといた植物達を外へ出し日光浴をしました。 すると、なんだか勢いづいた感じの植物🪴へと変わっていました‼️ すごい✨‼️ おかげさまで、私は、お顔の肌トラブルは昨年に比べてないです❤️が、 特にUVA(シミやたるみの元)は一年通して気がけないといけない紫外線。 今回、この時期か

bottom of page