私は仕事柄、身体の状態にはかなり気を付けている方だと思っています。
先月受けた健診の結果で、前年それほど気にしていなかった数値が思わぬ結果に。
食事内容や運動は、去年から改善してるつもりだったのに…。ちょっとショック😨
自分ではあまり気にしていなかったけれど、貧血気味のサインあり😨😨😨
まだまだ改善する所があると言う事ですよね。。
大好きなコーヒーを飲む回数減らしたり、
もう少し肉系を摂ったり、ビタミンCや酸味系の味があるもの増やしたり…と。
頑張って正常数値にさせるぞ❗️
早速、圧力鍋でレバー煮を作りました。
味付けは、酒・しょうゆ・みりん・砂糖。
隠し味に山椒を降って。
バランスも考え、食べなきゃです😅
#鉄分#貧血