• Maki

貧血気味だったの?

私は仕事柄、身体の状態にはかなり気を付けている方だと思っています。


先月受けた健診の結果で、前年それほど気にしていなかった数値が思わぬ結果に。


食事内容や運動は、去年から改善してるつもりだったのに…。ちょっとショック😨


自分ではあまり気にしていなかったけれど、貧血気味のサインあり😨😨😨


まだまだ改善する所があると言う事ですよね。。


大好きなコーヒーを飲む回数減らしたり、

もう少し肉系を摂ったり、ビタミンCや酸味系の味があるもの増やしたり…と。


頑張って正常数値にさせるぞ❗️





早速、圧力鍋でレバー煮を作りました。


味付けは、酒・しょうゆ・みりん・砂糖。

隠し味に山椒を降って。


バランスも考え、食べなきゃです😅


#鉄分#貧血

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  • サローノビィビィ