• Maki

腸に優しく❤️シンプルに

最終更新: 2019年6月6日


「梅雨」は体力・消化が弱まる季節



牛肉とネギのシンプルスープ。体力回復に摂りたい✨牛肉の豊富な栄養が体力を回復させてくれます!ネギは使いやすく万能な食材😃気や血のめぐりを良くし、胃腸の働きなどたくさん。どちらも体を温める効果があり、相性良いです❤️私は腎機能も高めたいので黒きくらげをプラスしてます🧚🏻‍♂️美肌効果もありますよ‼️ ※味付けはコンソメスープがオススメですよ👍


油分を控え、肉スープ、湯冷まし、ぶどう酒(ワイン)🍷🍇など消化に優しい食生活に心掛けてくださいね❤️


もし、ひどくお腹を下したとき、


私がする事


梅干しとお粥、お白湯


とにかく、お腹周りを冷やさず、腸に負担がないように休める事をします。


昔ながらのやり方ですが、基本が一番いいですね!



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