日頃から心がけたい健康法はいろいろです😅
それなら、少し時間作ってできるバスタイムはどうでしょう？
心も身体もリセットできる簡単な方法です❤️
条件は入浴時間をつくること。
入浴は様々なメリットがあります。
【入浴のメリット】
☆皮脂腺から汗と一緒に老廃物を出す
☆血栓を溶かすプラスミン(タンパク質酵素)が増える→心筋梗塞・脳梗塞の予防
☆βエンドルフィン※(快感を感じるときに分泌)という血行をよくし免疫力を上げる
☆リラックス効果で気持ちよくなる→副交感神経が優位
キーポイントは循環器系が上手く働いているか？ですね✨
体液(血液・リンパ)の事を考えるといろいろな事が関連してきます。
・酸素
・栄養素バランス
・運動
などと。
バスタイムにおなじみの
ポール・シェリーバスオイルも
自律神経、血液・リンパ、ホルモン整えるには効果抜群ですね❗️
５種の特徴を持ったバスオイル🛁
大きな特徴として・・・
⭐️ストレス解消
⭐️セルライト、気になる
⭐️脂肪、気になる
⭐️むくみ、気になる
⭐️たるみ、気になる
そうそう、今日は満月🌕です。
しっかりデトックスしたいですね‼️
※余談ですが、βエンドルフィン生産に必要な食材として、
大豆、牛乳、チーズ、卵、肉類、魚介
があります。日頃の摂取にも心掛けたですね😊