夏バテ防止の食べ物


毎日の猛暑に悩まされるこの時期になると、鰻の蒲焼❗️が思い出されます。


鰻好きの私ですが、


今夏は穴子飯を食べる機会の方が多いです。


穴子は鰻よりさっぱりしていますが、EPAやDHA、タンパク質、ビタミンA、カルシウムが鰻と同じく豊富です。


ざっくり言って、

老化防止をしつつ疲労回復を役立つ食べ物です❗️


鰻より穴子は栄養価は劣りますが、脂質が半分以下なのでカロリーオフに気をつけてる方にはおすすめです✨


食べた後ですけど、なんか、気力がみなぎった感じがします😆


夏バテする前の栄養を考えるなら、

鰻か穴子でカバーしたいものですね❤️


#穴子#夏バテ防止




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