毎日の猛暑に悩まされるこの時期になると、鰻の蒲焼❗️が思い出されます。
鰻好きの私ですが、
今夏は穴子飯を食べる機会の方が多いです。
穴子は鰻よりさっぱりしていますが、EPAやDHA、タンパク質、ビタミンA、カルシウムが鰻と同じく豊富です。
ざっくり言って、
老化防止をしつつ疲労回復を役立つ食べ物です❗️
鰻より穴子は栄養価は劣りますが、脂質が半分以下なのでカロリーオフに気をつけてる方にはおすすめです✨
食べた後ですけど、なんか、気力がみなぎった感じがします😆
夏バテする前の栄養を考えるなら、
鰻か穴子でカバーしたいものですね❤️
#穴子#夏バテ防止
