免疫アップの準備を

免疫をアップしたいなら舞茸


きのこの中でその効果は抜群ですよ‼️


また、血液や水分代謝も高めてくれるし、高血圧や動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果が期待できますよ🧚🏻‍♂️美肌づくりにも良いし❤️

かんたん豆乳きのこシチュー🍄


⑴マイタケ・しめじ(2〜3種)と切った玉ねぎ炒めておく


⑵ソースつくる

バター適量、小麦粉大1、豆乳350〜400お好み、コンソメ1粒


⑶⑵に⑴を入れブラックペッパーで味わや整える。※お好みに合わせお塩とか入れても良いと思います。パセリのみじん切りでちょっと色を考えたり、あるいは、より免疫アップするならブロッコリー🥦も入れると良いでしょう❤️


画像は出来上がりと反対の順になってます

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