免疫をアップしたいなら舞茸
きのこの中でその効果は抜群ですよ‼️
また、血液や水分代謝も高めてくれるし、高血圧や動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果が期待できますよ🧚🏻♂️美肌づくりにも良いし❤️
かんたん豆乳きのこシチュー🍄
⑴マイタケ・しめじ(2〜3種)と切った玉ねぎ炒めておく
⑵ソースつくる
バター適量、小麦粉大1、豆乳350〜400お好み、コンソメ1粒
⑶⑵に⑴を入れブラックペッパーで味わや整える。※お好みに合わせお塩とか入れても良いと思います。パセリのみじん切りでちょっと色を考えたり、あるいは、より免疫アップするならブロッコリー🥦も入れると良いでしょう❤️
画像は出来上がりと反対の順になってます