今日は雨ですけど、 年年、日差し(紫外線量)が強く感じるのですが、、 室内にいても普通のガラス窓から70％ぐらい紫外線を通してしまう。 私は、紫外線予防で何種類かの日焼け止めを使用しています。 SPF34 PA+++・・・お顔 SPF30 PA++・・・お顔 SPF50 P...

最近のルーティン 朝ウォーキングやヨガなど リズムを意識した生活を送っていますが、 何故か 午前10時前ごろに、めまいの様な正常に立っていられなくなりました😨 なんだ？なんだ？ って考えて、 あーこれってプレ更年期みたいなものかも・・ と思いしばらく安全にして 栄養のある...

暑くなってくると、皮脂分泌も多くなりまます。 素肌美人も、女性にとってみれば永遠のテーマです。 クレンジング、洗顔は美肌を保つには綺麗に落とすが鉄則です。 毛穴の汚れ、特にイチゴの様な黒ずみ毛穴は酸化した皮脂が詰まり紫外線の影響でくろくなってしまった状態。 ディープクレンジ...

流行問題も大分落ち着いてきたような気がします。 緊急事態宣言も明日ぐらい全部解除になるのかな！？ （油断は禁物な部分はありますが、一刻も早く普段の生活流れに戻ればいいと思います。） これまでの自粛中、生活リズム崩れた方も多いのではないのでしょうか？ そんな方の事を思いながら...

再開しようかなー 14日をみて決めようっと😊 https://www.instagram.com/p/CAFBKYvl-Bt/?igshid=1wdslurxfgnfs ホームケアで自律神経とホルモンのバランス乱れたり、不眠症やイライラ、気の落ち込みなどメノポーズ世代と、...

思っていても真剣に取り組まなかった事の一つ、瞑想を🧘‍♀️する様にしています。 やり方を瞑想歴が長い方からお教え頂いき、毎日修業してます😃 脚や手先の組み方、そして呼吸 腹式呼吸。。 集中してするのは難しい～慣れてない汗 結局、大変💦💦💦 教えてくれた方は瞑想する...

若返りのオイルは？と、いうと「オメガ3」と返事が返ってくるでしょう‼️ その中でも亜麻仁オイルが1番ポピュラーでしょう⭐️ 以前、亜麻仁オイルを取り入れてようとしましたが、味がどうしても慣れず賞味期限が切れ捨ててしまいました。随分もったいない事をしました💦💦 意識して摂...

カラダが硬い人は心も硬い😅 もっと緩める事は自身の状態も健康的で美しくなるし、回りの雰囲気も和やかになるでしょう❗️

浄水通りを歩いていて 見つけた、気の巡りを良くしてくれる“ミント” 気の不足や滞りは、エネルギーの流れを乱だします。気虚や気滞と傾向へ向かいますね💦 気が滅入るときに、ミントハーブティ飲んだ気分転換したいですね✨ ポール・シェリーのトーニングシリーズのコース受けるのもおス...

『よもぎ』だ😆 多分・・ 先週、よもぎの話題が出たのでつき写メしました❗️ よもぎは美味しい好きです❤️ それに乳酸菌もあるみたい⭐️ 今、気になる食べ物✨ 今度、注文してみよう❗️

魚介類が好きな人にはたまらない 今、シーズンの牡蠣小屋 海のミルクでも有名な牡蠣は栄養価が高く、亜鉛、マグネシウム、銅などのミネラル分で知られていますね。 それに、漢方・薬膳では・・ 体を潤わして血を補い、精神を落ち着かせる作用があり、イライラや不安感、憂うつを解消し心身を...

最近、手作り発酵食品にトライ中の私⭐️ 今度は塩麹にチャレンジ❗️ (美味しい鶏胸肉の塩麹料理が作りたくて) 作り方は簡単！パッケージにもありますが、私は以前購入していた本を手本に作りました！経過もチェックも楽しみです‼️ 安全な食品文化を残したいですね😃 #発酵食品#塩...

りんごはポピュラーな果物の１つ。 皮ごと食べれ、胃腸の調子を整える果物🍎ですし、コレステロール値を下げるペクチンを豊富に含むため、閉経後のコレステロール値が気になる方には進んで摂る事をおススメしたいですね❗️ (特に皮にペクチンが多く含まれているので、皮ごとがおすすめです...

以前より親しみやすくなった漢方・薬膳という言葉。 古来からある方法で 生活の中への普及が増えていますね 私も食生活にも気をつけている方と思いますが、 仕事柄、冷えにはかなり気をつけていますが、生まれ持った特徴なのか？幼い頃から末端冷え性。特に手先。 施術中はポカポカに温まり...

今、新型コロナウィルスが世の中を不安にさせていますが、普段から免疫を考えた取り組みは自分でも出来る事です✨ そこで免疫力をアップするには、腸内環境も考えるべき😊 お腹は様々事に影響を与えてやすいです。 リンパのプールのお話しは以前にもし、冷えは免疫には大敵と言っています。...

睡眠障害で悩まれている方いらっしゃいませか❓ 全ては血液やリンパの流れ、自律神経やホルモンバランスがうまく機能していない事から起こるんですよ❗️ 睡眠障害になるきっかけは、規則正しい生活リズムが取れない事が挙げられます。平日と土日祝日の起床時間帯、暴飲暴食などあります。 そ...

猫背は見た目も良くないし、内臓にもよくないです😱 肩周辺の筋肉を整えれば、肩甲骨が正しい位置なり美しい姿勢が維持できます。内臓を丈夫にするのは食習慣だけでなく正しい姿勢も関係してるんですね‼️ ⭐️ポール・シェリーのメンテナンス⭐️ スパイン&ペルビィス😃 脊柱起立・肩...

日頃から美と健康で元気な身体を意識に心がけているサロン 頑固なセルライトでお悩みな方には、ボディモホロジーコースの燃焼:サーモをおすすめしていますが、それでも中々手強いセルライトの方は是非スパのエナジャイジングスクラブをおすすめします‼️ 結果に違いを感じるポール・シェリー...

節分と言ったら、節目の時‼️ 何か新たに始まるをイメージします😃 ワクワク✨✨✨ 世の中、ネガティヴな事が多く話題にされがちですが…(とりあえず置いといて) 考え方をプラスに持っていきましょう❗️ 因果の法則と同じで、マイナスがあるからプラスへ良い方へと人はなりたいのです...

免疫アップしたいなら、すぐに出来る食生活から見直したい❗️ 私は毎日味噌汁をつくり食べます！カラダの変化は感じられます！腸内環境が、良くなるとうれしいです❤️それにお腹の中がポカポカしてる感じで😊お客様にもおすすめして、良い感じになっているお声を聞き再確認しています❗️ ...